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No todo lo que se dice sobre el cigarrillo es verdad, existen muchos mitos y creencias no del todo ciertas. Tener buena información permite tomar mejores decisiones y dentro de esta nota hay varias razones que te pueden ayudar a decidirte a dejar de fumar.
¨Los cigarrillos ¨Light¨ hacen menos daño que los comunes¨
FALSO
Los cigarrillos light se dieron a conocer como una alternativa ¨más saludable¨ para evitar que los tabaquistas preocupados por su salud dejen de fumar. Pero esto no es más que una gran mentira, una estrategia de marketing que brinda a sus consumidores un falso reaseguro, ya que al igual que los comunes, los light también causan grandes daños a la salud. Todos los cigarrillos ya sean light, comunes, fuertes, mentolados etc, son dañinos. En muchos países están prohibidos ya que dan un mensaje de que son inocuos cuando no lo son.
Saber que al fumar cigarrillos light no se está cuidando la salud, es una gran motivación para dejar de fumar. Lo mejor que un fumador, de cualquier tipo de cigarrillo, puede hacer por su salud es dejar de hacerlo.
¨Fumar solo un cigarrillo al día no hace daño a la salud¨
FALSO
Si bien a mayor cantidad de cigarrillos fumados al día, hay mayores probabilidades de morir o enfermar a causa del cigarrillo, esto no quiere decir que unos pocos o aunque sea solo uno al día no causen daño alguno. No existe una cantidad segura, fumando aunque sea uno al día, quedamos expuestos a los daños que el cigarrillo puede causar.
Esta muy bien haber bajado la cantidad de cigarrillos fumados al día pero lo mejor para la salud es dejar completamente. Es difícil, pero se puede, especialmente si son solo unos pocos.
¨Fumar cigarrillos armados es menos dañino que los cigarrillos empaquetados¨
FALSO
Otra estrategia de la industria tabacalera es vender cigarrillos desarmados para aumentar la cantidad de consumidores. Por un lado son más baratos y por el otro se ha creado la falsa idea que son más ¨naturales¨, que no tiene los componentes dañinos que tienen los cigarrillos que se venden ya armados. Esto es completamente falso, los cigarrillos armados también hacen daño.
Dejar el cigarrillo armado es una gran oportunidad. Para que los fuman porque son más baratos, para ahorrar. Y para los que lo fuman porque son más naturales, para que puedan conectarse con lo natural desde otro lugar, de respirar aire puro sin humo tóxico, por ejemplo.
¨Durante el embarazo fumar un cigarrillo al día no pasa nada¨
FALSO
No existen cantidades de cigarrillos seguras. Aunque sea un cigarrillo al día es dañino. En el embarazo esto es más aún ya que no solo afecta a la embarazada sino que también al bebé quien es a su vez más vulnerable a los efectos tóxicos del cigarrillo.
Buscar embarazo o estar embarazada es una buena oportunidad para dejar de fumar, ya que cuidarse a uno mismo y al bebé por nacer es una gran motivación para hacerlo. Lo mejor es hacerlo antes, pero nunca es tarde y se debe pensar que no solo trae beneficios durante el embarazo sino que también durante toda la vida del niño.
¨Fumando al lado de una ventana evito que entre el humo a un ambiente¨
FALSO
Muchos fumadores creen que abriendo una ventana, el humo del cigarrillo con todos sus tóxicos se va del lugar cerrado en el cual están. Pero esto no es así, el humo no se va, puede ser que el olor disminuya, pero el humo con sus tóxicos no y estos quedan por más de dos semanas.
La mejor manera de evitar esto es hacer de la casa, el trabajo, auto etc, espacios 100% libres de humo de tabaco. Esta estrategia ayuda mucho a los fumadores a dejar, ya que no pueden fumar en los lugares donde antes lo hacían y a los que ya lo hicieron también los ayuda dado a que dejan de estar expuestos a la tentación.
¨El cigarrillo solo le hace daño a los que fuman¨
FALSO
En el mundo mueren al año, alrededor de 1 millón personas no-fumadoras a causa del cigarrillo por estar expuestas al humo ajeno. A los no-fumadores que respiran el humo de otro fumador se las llama fumadores pasivos y ellos también son víctimas del humo de tabaco, ya que tienen mayores posibilidades de enfermarse y hasta morir a causa de ello.
Dejar de fumar para cuidar a los seres queridos con los cuales uno vive, trabaja o pasa el tiempo, es una muy buena motivación.
¨Fumar solo trae mayor riesgo de tener cáncer de pulmón¨
FALSO
Es verdad que fumar trae mayor riesgo de padecer cáncer de pulmón pero también lo hace de otros tipos de cáncer como el de vejiga, mama, cuello de útero, estómago, páncreas entre otros.
No solo aumenta las chances de tener cáncer sino que también de otras enfermedades del corazón como el infarto, o respiratorias como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Saber que los riesgos de padecer todas estas enfermedades disminuyen al dejar es también una gran motivación para poder hacerlo.
Resumiendo
- Todos los cigarrillos traen graves problemas para la salud, ya sean light, armados, mentolados etc.
- No importa que cantidad se fume al día, aunque sea un cigarrillo al día trae graves consecuencias para la salud.
- Durante el embarazo es importante no fumar ni siquiera un cigarrillo al día ya que aunque sean cantidades mínimas, afectan a la embarazada y al bebé.
- Abrir una ventana para fumar en un lugar cerrado no garantiza que el humo y sus tóxicos se vayan.
- La única forma de no contaminar los ambientes con el humo tóxico del cigarrillo, es no fumar en ellos respetando así los espacios 100% libres de humo.
- Los fumadores pasivos, no-fumadores que respiran el humo ajeno de tabaco, tienen mayor riesgo de enfermar y morir por el cigarrillo.
- El fumar trae riesgo de contraer varios tipos de enfermedades entre ellas distintos tipos de cáncer.
IMPORTANTE SI SOS FUMADOR
- Existen muchos mitos alrededor del tabaquismo, es importante informarse y tomar conciencia.
- Dejar de fumar es lo mejor que podes hacer por tu salud.